Um Mês com Santosha – Um dos Melhores Treinamentos para Professores de Yoga em Bali

Há um muito de treinamentos de ensino de ioga em Bali – tantos que a mente fica confusa só de tentar classificar todos eles no Google. Ubud, Canggu, Uluwatu, Kuta; todos esses lugares oferecem ioga, de uma forma ou de outra. Escolher onde fazer seus próprios estudos espirituais em Bali pode (honestamente) ser uma tarefa difícil.

Mas, como destaca o Yoga Sutra: yoga é a cessação das flutuações da mente.

Limpem suas cabeças, meus amigos, e deixem que minhas palavras tomem conta de vocês. Estou aqui agora para contar qual é o meu curso favorito de ensino de yoga em Bali!

Tendo acabado de voltar da ilha para completar meu próprio YTT (Treinamento de Professores de Yoga) de 200 horas, posso dizer com segurança que Santosha é um dos melhores e mais acessíveis cursos de ioga em Bali, tanto para iniciantes quanto para especialistas. É abrangente, acessível e, acima de tudo, muito esclarecedor.

Dito isto, existem muitos estúdios de ioga concorrentes em Bali que oferecem experiências únicas. Não posso negar que eles são bons, mas posso mostrar como Santosha se compara a eles.

Então junte-se a mim se quiser nesta breve revisão da minha própria jornada de ioga. No final, espero que você entenda melhor porque o Santosha é um dos melhores estúdios de ioga de Bali e tenho uma boa sensação de que você entenderá!

• Quem é Santosha Yoga em Bali?
• Por que estudar Yoga em Bali?
• Por que escolhi Santosha para fazer meu treinamento para professores de Yoga em Bali
• Minhas impressões iniciais de Santosha
• As escolhas – Mais Yoga em Nusa Lembongan e Bali
• A Essência dos Ensinamentos de Santosha

Quem é Santosha Yoga em Bali?

Instituto Santosha Yoga oferece um dos treinamentos para professores de ioga mais abrangentes em Bali. A sua abordagem holística ao caminho do yoga combina a sabedoria do yoga tradicional com uma compreensão contemporânea do corpo. Em Santosha, você não aprenderá um estilo específico de yoga, mas sim se inspirará nas tradições de cura do Sri T Krishnamacharya – o pai do yoga moderno.

O Santosha Yoga Institute foi fundado há 10 anos por Sunny Richards, um surfista aposentado que um dia decidiu seguir os ensinamentos do yoga. Ela queria criar um lugar sagrado bem em frente ao oceano para que os alunos pudessem desfrutar plenamente de sua jornada espiritual dentro e fora do estúdio de ioga.

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Foto: Vagando Ralph

O Santosha Yoga Institute está baseado na ilha paradisíaca Nusa Lembongan – a apenas 30 minutos de barco de Bali. Esta ilha, deserta e pouco povoada, oferece uma verdadeira vibração de ilha tropical. A vida lá se move em um ritmo lento e você pode se sentir completamente em paz. A ilha oferece muitas atividades – surf, mergulho, snorkeling, mergulho livre e praias incríveis para nadar e desfrutar do pôr do sol deslumbrante.

Há muitos hotéis sofisticados e albergues econômicos ao redor de Nusa Lembongan, e os futuros estudantes de ioga podem facilmente encontrar acomodações que atendam ao seu orçamento e necessidades de viagem exclusivos. Melhor ainda – Santosha tem um funcionário na ilha para ajudá-lo nesse processo caso precise de ajuda extra. No final das contas, Lembongan é tão conveniente quanto bonito.

Que tipo de retiros de ioga o Santosha oferece?

O Instituto Santosha Yoga oferece Treinamento de professores de ioga de 200 horas em Nusa Lembongan para qualquer estudante, independentemente do seu nível de yoga. Eles devem simplesmente estar abertos e comprometer-se a embarcar numa jornada pessoal de autodescoberta durante um mês.

Este treinamento oferece uma oportunidade incrível não apenas para iogues experientes ou aspirantes a professores de yoga, mas também para estudantes que desejam apenas aprofundar sua prática (embora, ironicamente, geralmente sejam eles que acabam ensinando!). Em última análise, este treinamento de yoga ajuda você a se conhecer em um nível mais profundo e a adquirir novas ferramentas para viver a vida com maior alegria, paixão e facilidade.

Foto de : Silvia Pipponzi

Para aqueles que desejam fazer parte de um treinamento de professores de ioga em Bali, Santosha irá muni-los de conhecimento e confiança para ministrar aulas e workshops. Os únicos pré-requisitos para participar do curso são desejo sincero de obter uma compreensão mais profunda de si mesmo e dedicação total durante os 25 dias completos de treinamento.

Santosah também oferece treinamento de ioga em outras regiões além de Bali. Há cursos e pacotes disponíveis no deslumbrante Sri Lanka, Índia e Brunei.

Exemplos de atividades do treinamento de professores de Yoga de Santosha em Bali

Durante este treinamento você deverá:

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1. Pratique asana por duas horas todas as manhãs às 5h45 e logo antes do pôr do sol
2. Pratique pranayama e desenvolvimento da respiração
3. Medite diariamente
4. Participe de palestras e workshops sobre diversos temas, como anatomia, posturas, filosofia, yogaterapia, Kirtan, ensino prático, Yoga Nidra e autoprática.

Por que estudar Yoga em Bali?

Foto de : Silvia Pipponzi

Bali é conhecida como a Ilha dos Deuses pela sua espiritualidade única. É predominantemente hindu, enquanto o resto do país é maioritariamente muçulmano. Como o yoga tem alguns laços com o hinduísmo, a cultura do yoga cresceu organicamente em Bali – retiros e escolas de yoga floresceram neste contexto. Ilha indonésia .

Se você estuda yoga em Bali, sua jornada espiritual não se limitará às horas dentro do selim – assim que você sair, uma onda de espiritualidade irá atingir você. As práticas hindus estão extremamente presentes em todos os momentos da vida cotidiana. Fica evidente nas oferendas matinais, os sons ambientais do jogabilidade e a exibição quase constante de gestos e eventos cerimoniais.

Como iogue, o maior desafio é preservar a paz de espírito encontrada na prática do yoga durante a rotina diária. Em Bali, é incrivelmente fácil. Você só precisa observar os habitantes locais para encontrar novamente a sua paz interior. Você se sentirá mais relaxado, mais atento e totalmente dedicado ao seu corpo, à sua mente e à sua prática.

Há muitas outras coisas para viajar em Bali para além dos retiros espirituais. Você pode explorar selvas tropicais, praias cristalinas e fazer caminhadas nas montanhas. A vibrante cultura balinesa deixará uma marca em seu coração para sempre e você entenderá por que as pessoas chamam esta ilha de paraíso .

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Um pouco sobre o hinduísmo balinês

No hinduísmo balinês, a filosofia de vida tradicional é chamada Tri-hit a Karana – as três causas do bem-estar. As três causas são harmonia entre as pessoas, harmonia com a natureza, e harmonia com Deus.

Seguindo estes princípios, o povo balinês adquiriu uma abordagem bem-sucedida da vida. Eles vivem o momento presente, compartilham gratidão e apreciam o ambiente ao seu redor (e há muito o que apreciar, acredite).

Os balineses vivem muito próximos da natureza porque a consideram inseparável da divindade. Eles percebem espíritos em todas as partes do mundo e pensam que residem em todos os lugares. Crucialmente, eles acreditam que os bons espíritos residem nas montanhas e os maus vivem no mar.

Bali é um lugar tão mágico e espiritual.
Foto: Vagando Ralph

Os balineses possuem uma bela sensação de calma e é muito raro encontrá-los enlouquecendo ou discutindo. O ritmo de vida é lindamente lento aqui e você desacelera instantaneamente.

Eles percebem o mundo como uma coleção de opostos: bom e mau, direita e esquerda, jovem e velho, homem e mulher, sol e lua, mar e montanha. Para eles, este conflito binário constitui o universo. O objetivo final da sua espiritualidade é alcançar um estado onde as duas forças estejam em equilíbrio. Este é o objetivo principal das cerimônias, orações e oferendas.

A vida em Bali é vista como um ciclo. Por exemplo, os balineses acreditam fortemente na reencarnação, que tudo tem alma e que cada membro da família regressa a cada cinco gerações. Um ser humano poderia renascer como inseto ou animal e essa crença leva ao respeito por todas as coisas.

Por que eu queria participar de um treinamento para professores de ioga em Bali

Sempre gostei de ioga. Ver todas aquelas pessoas esbeltas, flexíveis e flexíveis se contorcendo sempre me fascinou. O que realmente me impressionou foi a beleza do corpo nesses movimentos – o equilíbrio e a força necessários para conseguir essas inversões foram absolutamente impressionantes para mim.

Quando comecei a fazer aulas de ioga, tive dificuldade em encontrar a aula certa para mim. Todas as aulas que encontrei eram muito físicas e eu estava constantemente me forçando a fazer práticas extenuantes, mesmo quando meu corpo não estava com vontade. Comecei a ficar frustrado e com raiva de mim mesmo quando não conseguia acompanhar a aula ou quando uma pose não parecia certa.

Yoga abrirá seus olhos para novas perspectivas.
Foto de : Silvia Pipponzi

Mas então um amigo meu abriu meus olhos e me fez perceber que eu não deveria lutar e ficar frustrado ao praticar ioga. O asana a prática (a parte física) é apenas uma pequena parte do yoga e é simplesmente uma ferramenta para conhecer melhor seu corpo, sua respiração e sua mente.

Parei de ir ao meu estúdio de yoga, comprei um monte de livros de yoga, comecei a ler sobre a filosofia e os objetivos da prática de asanas e a praticar sozinho, na minha sala. Minha curiosidade cresceu e cheguei a um ponto em que precisava encontrar uma forma de estender minha prática a um nível mais profundo. Eu queria fugir da minha rotina encontrando um lugar onde pudesse mergulhar totalmente na ioga.

Foi assim que encontrei o Instituto Santosha Yoga.

Por que escolhi Santosha para fazer meu treinamento para professores de Yoga em Bali

O currículo de Santosha é diferente de outros treinamentos de professores de ioga em Bali que já vi. Eles se concentram muito mais nos significados internos e mais profundos do yoga, em oposição à fisicalidade dele. O foco está em tópicos como filosofia, autorreflexão, meditação e assim por diante. Não é apenas um treinamento de asanas , mas uma visão holística treinamento de ioga .

Santosha ensina como meditar, respirar e como seu corpo funciona em relação à sua mente. Eles não rejeitam o lado físico e ainda cobrirão asanas de acordo com a capacidade do seu próprio corpo.

Santosha ensina como aplicar os princípios do yoga na sua vida diária, não apenas no seu tapete de yoga. Eles mudam sua maneira de pensar. Os professores mostram formas de abordar as dificuldades da vida com mais positividade e leveza. Eles ensinam você a viver plenamente o momento presente e a apreciar cada minuto dele.

A meditação me ensinou mais sobre mim mesmo.
Foto: Vagando Ralph

Santosha também cobre práticas como mantra, kirtan, e pranayama, embora as aulas regulares geralmente abordem apenas levemente esses tópicos.

Por último, mas não menos importante, você passará muito tempo aprendendo sobre a história e a filosofia do yoga na Santosha. Isso não apenas aprofunda sua prática, mas também estimula o crescimento pessoal e estimula você a se conhecer melhor.

O corpo sutil, o especialmente e regras e as teorias de Ayurveda são temas muito importantes durante as aulas de filosofia. Para muitos iogues, esses conceitos são apenas palavras familiares que podem surgir nas aulas de vez em quando. Mas para novos alunos fazendo um YTT com Santosha , é uma oportunidade para realmente estudá-los em um nível mais profundo.

Como é o verdadeiro treinamento de Yoga em Bali

Uma coisa que é muito importante saber é que esta formação de professores de ioga em Bali não deveria ser para aspirantes a praticantes.

O foco de um programa YTT adequado deve ser mais em obter insights sobre ioga do que em se tornar um instrutor talentoso. É claro que o treinamento prepara aspirantes a professores de ioga para ministrar suas próprias aulas, mas também é uma das melhores maneiras de aprofundar sua própria prática.

Yoga é um estilo de vida.
Foto: Vagando Ralph

Independentemente de suas aspirações de ensino, Santosha YTT é uma experiência que o levará a se aprofundar e o desafiará mental, física e espiritualmente. Como tudo na vida, a única maneira de melhorar é investir tempo e esforço nisso.

Quando você se inscreve neste YTT , você se compromete a assistir a todas as palestras e sessões, então inevitavelmente se tornará muito mais consistente e disciplinado. A oportunidade de passar um mês inteiro totalmente focado em yoga enquanto está em uma ilha pequena e tranquila, onde não há muito o que fazer além de surfar, mergulhar e brincar no oceano, é um bônus adicional.

Uma breve revisão dos conceitos de Yoga

Yoga ensina como se sentir confortável em qualquer postura de Yoga
Foto de : Sarah Welch (WikiCommons)

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O principal conceito por trás do yoga é: quando a atividade de pensar não existe, aí está você . Os pensamentos são como nuvens cobrindo o céu. Uma vez que eles tenham desaparecido, então o seu Verdadeiro Eu, que sempre esteve lá, assim como o céu, é descoberto.

Yoga é para todos e sempre foi. Desde os tempos antigos , o Yoga tem sido continuamente adaptado para atender às necessidades de vários indivíduos de diferentes épocas, culturas e tradições. Infelizmente, a tradição do Yoga tem sido muitas vezes transformada numa mistura de factos e fantasia, repleta de mal-entendidos e interpretações erradas, especialmente no mundo moderno.

De acordo com O pivô de Patanjali Os Ioga Sutras (escrito em 400 a.C.), o yoga ajuda a cessar as flutuações da mente. Ele continua explicando os raciocínios internos do yoga, Asanas , e os 8 membros do yoga.

Cada membro prepara o corpo e a mente para o estágio superior. Os primeiros 4 membros são externos, relacionados às interações com o mundo. Os últimos 4 são internos, relacionados à mente.

O primeiro membro inclui o Yamas (os DONTs) , também conhecido como comportamento ético. Os Yamas são:

1. Ahimsa – não-violência, não matar, não comer carne, substituir ações destrutivas por ações positivas.
2. Satya – veracidade, falar com intenção, dizer a verdade da melhor maneira possível aos outros e, o mais importante, a si mesmo.
3. Nível – não roubar física, emocional ou mentalmente, preservando a confiança nos outros e em si mesmo.
4. Brahmacharya – abstinência, celibato, viver uma vida pura e direcionar sua energia apenas para coisas que importam.
5. Aparigraha – desapego a pertences materiais ou pensamentos.

Depois que um iogue aprende a conter seus impulsos, o próximo passo é concentrar-se em ações positivas chamadas Niyamas (os DOes) , como limpeza , contentamento , austeridade , auto estudo , e devoção a Deus.

O terceiro membro é Ásana prática. O asana foi definido como a realização e manutenção de formas ou posturas físicas precisas. O objetivo da prática de asanas não é ser fixo ou rígido – uma superabundância de qualquer um deles causará problemas físicos. As posturas devem ser fluidas e refletir o espírito interno, guiado pela respiração. Isso levará a uma autoconsciência mais profunda, e a autoconsciência é a chave para qualquer processo de autotransformação.

Minhas impressões iniciais de Santosha

No primeiro dia, nos encontramos todos juntos em nossa linda selim (estúdio de ioga) na praia. Entramos, sentamos em um grande círculo e nos apresentamos um ao outro. Éramos vinte pessoas de todo o mundo: Austrália, Nova Zelândia, Itália, Suíça, Noruega, Coreia, Filipinas, Alemanha, França, EUA, Alasca, Canadá, México e Brasil.*

Todos tinham motivos e expectativas diferentes para ingressar neste treinamento de ioga. Alguns podem ter sido:

1. Viajando pelo mundo por meses seguidos e queria uma pausa
2. Dispostos a se reconectarem consigo mesmos
3. Querendo algo novo para quebrar suas rotinas
4. Querendo se tornar um professor de ioga para mudar de carreira
5. Estar presente por uma infinidade de outros motivos

Independentemente de suas origens, todos pareciam ter uma bela energia e curiosidade.

A partir do segundo dia, começamos o dia bem cedo pela manhã, quando ainda estava escuro (5h45), com uma aula de yoga. Praticamos primeiro a consciência da respiração, seguida por uma sequência suave de asanas, antes de terminar com uma adorável sessão de meditação. Após o treino matinal, fizemos um intervalo de uma hora e tomamos café da manhã juntos.

Novos graduados em treinamento de professores de Santosha Yoga
Foto de : Silvia Pipponzi

Inicialmente foi muito difícil acordar tão cedo, mas nossos corpos rapidamente se acostumaram a acordar na mesma hora todos os dias depois de alguns dias. Eventualmente, começamos a nos sentir mais energizados e alertas.

Praticar ioga todas as manhãs também aquece o sistema digestivo e ajuda os nutrientes a circularem mais facilmente pelo corpo, enquanto as técnicas de respiração estimulam todo o corpo e mente. Na verdade, é muito mais eficaz que a cafeína! (E isso vem de um italiano nativo e ex-viciado em café expresso.)

*A maioria dos estúdios ensina para grupos de 10 a 20 alunos. Fazer parte de qualquer tipo de ioga particular em Bali é mais caro.

Semana 1 – Aulas de Yoga e Anatomia

Na primeira semana tivemos aulas de anatomia. Nossa maravilhosa professora, que também era fisioterapeuta, nos ofereceu uma incrível imersão total de 4 dias no corpo humano.

A compreensão da anatomia é uma peça crucial do quebra-cabeça que é o Hatha Yoga. As formas físicas de ioga envolvem mover e alongar o corpo, bem como aumentar o fluxo sanguíneo dentro do corpo.

Muitos estudantes de ioga vão gostar da maneira como se sentem após uma boa sessão de prática. Muitas vezes eles se sentem mais leves e revigorados sem saber por quê, mas um instrutor de ioga deve saber o que está causando esses sentimentos no corpo e na mente. Portanto, como futuros professores de yoga, precisamos estudar anatomia para compreender o corpo, o alinhamento seguro e adequado nas posturas de yoga, para aprender o princípio das diferenças individuais e para manter todos seguros durante a aula.

Yoga é a poesia dos movimentos.
Foto de : Silvia Pipponzi

A anatomia que o Santosha Yoga Institute oferece vai além de aprender nomes de músculos e ossos. As aulas anatômicas enfatizam conceitos relevantes para o yoga, como a forma como o corpo se move e como as estruturas corporais se relacionam com o alinhamento das posturas. Compreender a anatomia básica é importante para compreender melhor os propósitos e benefícios das diferentes posturas e como praticá-las de maneira segura.

Durante a aula de anatomia, tivemos a oportunidade de analisar cada postura individual, compreender as relações entre as diferentes posturas que nos ajudaram a atingir as mais avançadas. Também recebemos feedback direto dos nossos professores, que foi muito mais construtivo do que apenas ler sobre princípios. No meu segundo dia de anatomia, percebi que há anos venho praticando o cão voltado para baixo da maneira errada!

Semana 2 – Yoga e Filosofia

Durante a segunda semana, assistimos a palestras de filosofia. Estas foram definitivamente as partes mais inspiradoras e transformadoras de todos os ensinamentos, pelo menos para mim.

A filosofia do Yoga é uma ferramenta que permite que você exista no momento presente e seja o mestre da sua mente. Ele mostra como entrar em contato com o seu ser interior, alcançar mais profundamente não apenas a nossa prática, mas também como seres humanos, ampliando assim a nossa compreensão da essência do yoga.

Aprendi que não é a quantidade de ação, mas a profundidade de experiência que torna a vida rica e gratificante . A filosofia do Yoga diminui a atividade mental para alcançar a fonte última. A prática de Asana, por outro lado, é a prática física que exige estabilidade e conforto do corpo. Ambos os assuntos devem estar em uma combinação perfeita para colher os benefícios desejados.

As filosofias iogues são como mapas que orientam tanto os professores quanto os praticantes para saber se estão seguindo o caminho certo durante a prática de ioga. Durante nossas aulas, nosso professor nos fazia questionar tudo e através de discussões em grupo, procurávamos encontrar respostas. Descobri que, para certas pessoas, tem sido muito difícil encontrar coragem ao longo da vida para deixar ir, confiar e abrir a mente.

Formamos amizades valiosas e duradouras durante nosso YTT.
Foto de : Silvia Pipponzi

Como poderemos observar as flutuações da mente se não formos abertos e honestos conosco mesmos e com nossos sentimentos?

Uma garota veio de uma família alemã muito isolada. Ela foi criada para acreditar que reprimir seus sentimentos e sempre se mostrar forte e sem fraquezas era a coisa certa a fazer. Na segunda aula de filosofia, ela teve um colapso no meio da meditação. Ela disse que não estava acostumada a falar sobre assuntos tão delicados e, quando finalmente o fez, libertou-se de seus bloqueios.

A filosofia é considerada a raiz do yoga. Se for necessário medir a resistência de uma árvore, você deve verificar a profundidade de suas raízes e não sua altura. Conseqüentemente, árvores com raízes profundas não são arrancadas do solo facilmente por uma tempestade ou mesmo por um tornado.

Esta é a lei universal da natureza e o mesmo se aplica ao yoga. Se a base ou a raiz, ou seja, a filosofia do yoga, estiver clara e profunda na mente de um professor, ele poderá conduzir suas aulas e orientar seus alunos com confiança.

As últimas semanas do treinamento de professores de Yoga de Santosha em Bali

Durante a 3ª e 4ª semanas começamos a juntar tudo. Criamos sequências e aprendemos mais sobre como ensinar. Também nos aprofundamos nos métodos de ensino e nos fundamentos do sequenciamento e começamos a entender as posturas e como dividi-las/ensiná-las.

No início foi muito difícil sentir-se confortável com a ideia de falar na frente dos alunos – descrever cada postura, respiração e transições. A ideia de escolher as palavras certas (ou dicas, como chamamos), usar o tom de voz certo e respeitar as diferenças/limitações individuais foi muito intimidante.

Na 3ª semana todos alcançaram um bom entendimento das posturas e princípios, mas houve algumas pessoas que ainda ficaram nervosas com o ensino. É preciso muita prática e autoconfiança para estar diante de um grupo de pessoas e liderá-los.

Dia da formatura!
Foto de : Silvia Pipponzi

Nós, no entanto, passamos muito tempo praticando e ensinando pequenas lições uns aos outros e, eventualmente, nos tornamos mais confiantes quanto mais fazíamos. Houve muitas oportunidades durante as aulas, mas praticávamos também durante o tempo livre – na praia, durante o almoço e enquanto fazíamos outras atividades.

Certa manhã, fui surfar. Alguns surfistas reclamaram das dores que sentiram no dia anterior. Ofereci-me para dar uma aula de ioga de 15 minutos na areia para alongar e relaxar o corpo antes de surfar. Todo mundo ficou tão feliz! E mesmo sendo bastante desafiador, foi uma oportunidade incrível de melhorar minhas habilidades de ensino e autoconfiança.

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As escolhas – Mais Yoga em Nusa Lembongan e Bali

Existem muitos treinamentos para professores de ioga em Nusa Lembongan e muitos estúdios que oferecem YTT. Não gosto de dizer que existem estúdios melhores que outros porque todos são muito diferentes e procuram algo diferente. Para encontrar o estúdio de ioga que melhor combina com você, você só precisa descobrir o que realmente deseja.

Alguns estúdios focam mais na parte física do yoga e apenas abordam brevemente a filosofia. Alguns outros praticam Ashtanga Yoga, que pode ou não ser o estilo certo para você.

As experiências espirituais em Bali estão espalhadas por toda a ilha.
Foto de : Silvia Pipponzi

Pessoalmente, acho o ashtanga muito difícil para o meu corpo e não alinhado com a filosofia do Yoga que aprendi. Ashtanga yoga tem a reputação de ser o estilo de yoga mais atlético. Os professores podem usar seus ajustes práticos e isso pode ser muito intimidante para algumas pessoas ou muito duro para seus corpos.

Para se ter uma ideia do que é oferecido, abaixo estão alguns outros estúdios de ioga em Nusa Lembongan e Bali:*

*Existem muitos estúdios de ioga incríveis em Bali; muito mais do que posso mencionar.

1. Felicidade do Ioga

Felicidade da ioga também é um estúdio de ioga em Nusa Lembongan. Enquanto Santosha está localizado bem em frente à praia, o Yoga Bliss fica a 10 minutos do oceano. O treinamento no Yoga Bliss começa mais tarde do que no Santosha, mas, acredite, você vai querer praticar suas saudações ao sol enquanto o sol está nascendo. Começar mais tarde também significa que você pode sentir falta de beber uma cerveja na praia durante o pôr do sol.

O treinamento Yoga Bliss é adequado para alunos com no mínimo 1 ano de prática dedicada de asana. Suas aulas são muito difíceis e fisicamente exigentes. O treinamento de yoga de Santosha é adequado para todos em todos os níveis, já que o treinamento de asanas começa em um nível suave e vai aumentando à medida que o curso avança. Sempre há variações para quem não está preparado para realizar poses mais complicadas também.

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2. Ioga Mundial

Ioga Mundial também está localizado em Nusa Lembongan. Assim como o Santosha, este estúdio oferece cursos de formação de professores de ioga com duração de 200 horas e está localizado em frente à praia. Oferece treinamento de asana, anatomia, filosofia, estudos de meditação e, como bônus adicional, excursões de mergulho com snorkel. Aqui, o dia começa mais tarde, às 7h30, e termina às 19h30.

A principal diferença entre Dunia e Santosha é que eles oferecem um pacote de hospedagem, mergulho com snorkel, massagens e a escolha para assistir a uma aula de ioga. Por estas razões, tenho a sensação de que o yoga ali é mais uma reflexão tardia ou uma atividade opcional, em oposição a um curso dedicado ao ensino de yoga.

3. Zuna Ioga

Zuna Ioga é um retiro de ioga maior em Bali que oferece YYT em Ubud, Gili Meno e Canggu. Este retiro fornece uma base sólida nos aspectos físicos do yoga, incluindo asana, alinhamento, anatomia, ajustes, modificações e biomecânica segura. O treinamento inclui uma prática vigorosa de asanas de duas horas na maioria dos dias, duas vezes ao dia.

Como as aulas de asana são avançadas, eles recomendam fortemente que os candidatos tenham um ano de prática consistente de asana e se sintam confortáveis ​​com backbends e inversões. Portanto, se você é novo no yoga, este não seria um programa apropriado.

A Essência dos Ensinamentos de Santosha

O ponto de vista de Santosha é muito influenciado pelos ensinamentos de T.K.V. Desikachar e seu aluno Gary Kraftsow, que por sua vez se tornou Ensolarado Richards ‘professor (fundador da Santosha). T.K.V Desikachar era filho de Krishnamacharya e refinou seu próprio estilo de ioga chamado Vinyoga .

Uma aula de Viniyoga é mais lenta que Ashtanga, embora use respiração coordenada com movimento. Assim como o Iyengar Yoga, é conhecido por suas aplicações terapêuticas, embora o Viniyoga se concentre menos no alinhamento e mais na variação da duração e do ritmo da respiração. Seu aluno Gary Kraftsow fundou o Instituto Americano de Viniyoga .

Os ensinamentos de Desikachar são sobre diferenças individuais e estes são princípios muito importantes que Santosha quer transmitir aos futuros professores de yoga. Durante as aulas de ensino, fomos solicitados a elaborar aulas para determinados grupos demográficos, como mães, atletas, crianças, e a especificar que tipo de problemas de saúde eles tinham e como abordá-los. Por exemplo, problemas nos pulsos, escoliose, cirurgia no quadril, insônia, estresse, ataques de pânico, etc.

Neem Karoli Baba e Tirumalai Krishnamacharya.
Foto de : Silvia Pipponzi

Depois de escolhermos nosso grupo demográfico específico, tivemos que criar um curso de ioga de 4 semanas para esse grupo específico de pessoas.

Essas avaliações foram extremamente úteis para entender que precisamos sempre conhecer nossos alunos o máximo possível. Só então poderemos oferecer variações para cada asana e proporcionar um tratamento especial.

Falando mais sério, você nunca sabe que tipo de pessoa virá para sua aula de ioga, então a primeira regra é manter todos seguros! Por exemplo, nunca pedirei a uma mulher com problemas cervicais que faça a parada de cabeça ou saudações ao sol em sua primeira aula. Supõe-se que o Yoga ajude as pessoas a se sentirem melhor, mas é preciso tempo, paciência, confiança e respeito pelo nosso corpo para chegar lá.

Considerações finais sobre meu treinamento para professores de Yoga em Bali

Comecei este curso com Santosha para aprofundar minha prática e me aprimorar. Mas a maneira como isso me transformou superou minhas expectativas.

Essa jornada foi um lindo presente. Abri-me ao mundo espiritual, aprendi a arte da meditação através da qual comecei a me observar, tomei consciência do poder dos pequenos momentos da minha vida e fui capaz de abraçar os meus sentimentos bons e ruins.

Embarque em uma jornada Santosha YTT e aproveite o processo de transformação genuína.
Foto de : Silvia Pipponzi

Santosha me ensinou a valorizar meu corpo e a cuidar dele durante a prática de Asana. Conheci pessoas lindas que se tornaram minha família, meus melhores amigos e minha tribo de ioga.

Santosha é a escolha certa porque:

1. A localização é linda, pois nem todos os YTT estão localizados bem em frente ao mar.
2. Os professores são humildes e estão sempre prontos para te ajudar, dentro e fora do Shala, dia e noite. Todos os professores observam você constantemente, não apenas para verificar sua postura, mas para garantir que você se sinta emocionalmente confortável. Eles não são psicólogos, mas por meio da ioga dominam ferramentas para lidar com seus problemas e querem ter certeza de que você está aproveitando ao máximo essa experiência.
3. Este é um ótimo treinamento de ioga em Bali para iniciantes! Você não precisa ser capaz de executar Asanas complicados para ser um bom professor (ou para ser magro e jovem). Tudo que você precisa para se beneficiar deste curso é o conhecimento dos princípios e um profundo desejo de compartilhá-los com aqueles que precisam.

Em conclusão, o Formação de Professores de Yoga com Santosha irá guiá-lo através de uma jornada pessoal maravilhosa que você guardará para sempre e que o ajudará a se tornar a melhor versão de si mesmo. Então, o que você está esperando?

Sobre a Autora: Silvia Pipponzi

Silvia Piponzi é uma dançarina profissional que abordou o yoga pela primeira vez devido à necessidade de tratar lesões físicas. Depois de assistir a várias aulas (e amá-las), ela finalmente decidiu se tornar professora de ioga e recentemente foi certificada. Suas aulas atuais são cheias de movimento, respiração profunda e sorrisos, e sua missão é tentar fazer com que todos se expandam da melhor maneira possível.

Você pode ver o perfil de dança de Silvia em https://silviapipponzi15.wixsite.com/silviaisa