Como fazer um diário e mudar sua vida

O diário mudou minha vida e transformou minha experiência de viagem... E hoje, querido amigo, estou aqui para compartilhar com você minhas principais dicas sobre COMO FAZER UM DIÁRIO COMO UM CHEFE, porque, acredite ou não, existem tantas maneiras diferentes de liberar o poder introspectivo de cura que reside em colocar a caneta no papel regularmente.

Meus primeiros anos vagando pela Índia com um orçamento apertado foram alguns dos anos mais incríveis da minha vida. Relembrar meus diários fragmentados de quinze anos atrás me traz grande alegria, pois posso me lembrar claramente das paisagens, dos sons, dos sabores, dos cheiros e da vibração de estar na estrada, em uma terra distante, tão jovem.

A postagem de hoje é outra postagem colaborativa entre Will Hatton, o OG Broke Backpacker, e Audy Scala, uma personificação viva da próxima geração de mochileiros corajosos e introspectivos, ansiosos por viver uma vida de conexão de aventura e liberdade.

Audy pegou a estrada aos 17 anos com um orçamento extremo e viajou de carona pela América Central, conseguindo biscates ao longo do caminho para prolongar sua jornada.

Hoje vamos combinar nossas principais dicas e estratégias de diário para mostrar as diversas maneiras pelas quais você pode usar seu diário para desenvolvimento pessoal e para manter um registro de suas experiências de viagem.

Quando conheci Audy, fiquei absolutamente impressionado com seu estilo totalmente único de fazer um diário, é diferente de tudo que eu já vi antes e é realmente lindo, mas vou deixar que ela conte tudo sobre isso mais tarde no post.

O que é mesmo o diário?

Isso é difícil de responder.

Alguns diriam que fazer um diário é a arte de deixar o que está acontecendo em sua cabeça fluir para páginas em branco, no estilo da velha escola, com papel e caneta. É uma forma de reflexão que permite reviver os momentos mais incríveis e liberar os piores.

Às vezes me pego escrevendo um diário com base em instruções que escrevo em flashcards e outras, estarei mergulhado até o pescoço em um despejo cerebral um tanto caótico. Muitas vezes gosto de traçar meus objetivos e esperanças para os próximos anos ou de refletir sobre as lições aprendidas com minhas experiências até agora.

Por que você deve começar a fazer um diário

A fantástica ferramenta de saúde mental que é o diário é praticamente gratuita e talvez a prática diária mais flexível que já encontrei. Não existe maneira certa ou errada de fazer isso. Journalling é apenas promover um encontro significativo entre o seu eu consciente e o seu subconsciente.

As vantagens de aprender a fazer um diário são quase infinitas! Praticamente não há desvantagens e em breve você estará ansioso por esta fuga diária que o ajudará a organizar seus pensamentos e a liberar algumas ansiedades. refletir sobre as lições aprendidas e registre momentos significativos de sua vida para que você possa lembrá-los para sempre.

Como viajante, descobri que não há melhor maneira de resolver minhas aventuras e emoções do que escrever meus pensamentos à moda antiga. É também uma maneira fantástica de salvar memórias frescas para que você possa transformá-las em histórias mais tarde. Muitas das minhas histórias de viagem começaram com uma sessão de escrita iluminada por faróis.

Mirapex para dosagem inquieta da síndrome da perna

Você logo será capaz de analisar o que está acontecendo dentro e ao seu redor – e ler suas entradas antigas lhe dará um nível de introspecção que você não consegue encontrar em nenhum outro lugar… mesmo em alguns dos melhores livros de viagem .

Como começar a escrever no diário mudou minha vida: os benefícios do diário

Minha jornada no mundo do diário me colocou literalmente em uma caminho incrivelmente transformador que eu nunca teria sido capaz de acessar de outra forma. 

Embora possa parecer um grande compromisso a princípio, não se surpreenda se o diário diário se tornar uma parte da sua rotina que você simplesmente não pode ignorar.

Estou em um ponto em que realmente odeio perder um dia de diário – mesmo quando estou em algum lugar nas montanhas ou em uma trilha, às vezes fico realmente empolgado e escrevo cem páginas em uma noite à luz de velas.

Precisa de ainda mais convincente? Aqui estão algumas maneiras pelas quais o diário mudou a minha vida e a de Audy!

1. O diário reduz o estresse e a ansiedade

Parece uma espécie de metamorfose descartar seus pensamentos e tirá-los da cabeça. Ele permite que você classifique todo o ruído e elimine tudo. Sempre me sinto mais leve depois de escrever.

2. Aprender como fazer um diário leva à autodescoberta

Esteja preparado para finalmente se conhecer. Esta prática é bastante semelhante à terapia, exceto que permite que você descubra as coisas sem qualquer contribuição externa. Conheci tantas partes de mim mesmo que enterrei pedaços esquecidos do meu passado que estavam afetando negativamente o meu presente. 

À medida que você avança cada vez mais em cada página, inevitavelmente ficará cada vez mais perto de descobrir quem você realmente é.

3. O diário ajuda você a tomar decisões difíceis

Quando me vejo preso entre duas opções, classifico os prós e os contras no papel. Visualizar o que realmente estou pensando sempre torna os caminhos que estou escolhendo muito mais claros.

4. O diário irá ajudá-lo a atingir seus objetivos

Há algo em escrever o que você deseja alcançar que o torna muito mais tangível. É por isso que gosto de começar muitas anotações no diário com minhas metas do dia – isso me permite responsabilizar-me de uma forma que os calendários digitais não fazem. À medida que visualizo o que estou escrevendo, estou muito mais perto de trazer isso para a minha realidade.

5. O diário pode melhorar sua saúde física

Não é nenhuma surpresa que esta arte tenha efeitos poderosos na saúde mental, mas estudos mostraram que a sua saúde física também melhorará. Do fortalecimento do sistema imunológico à redução da pressão arterial, o diário é nada menos que uma prática de corpo inteiro.

6. Seu diário pode gerar histórias magníficas

Escrever minhas histórias de viagem enquanto estou na estrada garante que não esquecerei esses detalhes importantes, à medida que mais e mais experiências preenchem meu cérebro diariamente. Muitas entradas de diário se transformaram em postagens de blog - e mesmo que você não esteja criando conteúdo de viagens, não há melhor maneira de proteger suas memórias. 

Quatro tipos diferentes de diário

Descobrir exatamente como fazer um diário é inegavelmente pessoal. Aqui estão algumas maneiras diferentes de começar…

1. Diário baseado em prompt

Trata-se de escolher qualquer cartão e responder a uma solicitação pré-escrita. Eu realmente gosto de escrever minhas próprias instruções! Aqui estão alguns flashcards que escrevi nos últimos anos…

• Quem sou grato por ter conhecido?
• Quais são meus cinco valores essenciais?
• Que hábitos eu poderia introduzir que mudariam positivamente minha vida?
• Do que preciso abrir mão?
• Quais são meus pontos fracos e como posso me proteger deles?
• Como posso aparecer melhor para mim mesmo?
• Que conselho eu daria a mim mesmo há um ano?

2. Escrita livre

Uma explosão cerebral clássica. Mesmo que você prefira sugestões, acho útil praticar esse estilo de diário regularmente, pois sempre parece especialmente catártico. Coloque a caneta no papel e escreva três páginas. Achei esse estilo de diário absolutamente essencial quando estive no Peru em um período de doze dias Retiro de Ayahuasca – realmente me ajudou a processar o que estava vivenciando.

3. Diário com marcadores

Marcadores rápidos e diretos permitem que você monitore seus hábitos, seu humor e qualquer outra coisa que vier à mente. Se você está procurando uma maneira muito simples de começar, esta pode ser sua melhor aposta. 

4. Diário visual

Este é um tipo de diário que é realmente novo para mim, mas que me impressiona muito. Desenhe com tinta ou até mesmo crie um álbum de recortes com fotos impressas ou recortadas de uma revista.

Audrey: O diário visual é meu tipo favorito de diário, semelhante ao scrapbooking. Ao longo das minhas viagens coleciono uma variedade de coisas para adicionar ao meu diário, como passagens de avião, embalagens de doces, cartas/notas, flores prensadas ou qualquer coisa que me chame a atenção! Também gosto de esboçar ou pintar o ambiente ao meu redor quando estou em uma nova cidade ou em um novo lugar na natureza, é uma maneira divertida de capturar o momento e refletir. Abaixo estão algumas das minhas coisas favoritas para coletar em minhas viagens e colar em meu diário…

Como o Visual Journalling mudou o jogo para mim!

O diário visual realmente revolucionou minha abordagem de autoexpressão e introspecção. No passado, muitas vezes me vi preso em um ciclo de pressão, tentando tornar cada sessão de diário profunda e produtiva. Essa mentalidade, entretanto, serviu apenas para sufocar minha criatividade e me deixar preso em minha prática de diário.

Desde então, abracei uma abordagem mais fluido e intuitivo abordagem. Em vez de me forçar a aderir a expectativas rígidas, permito que meu diário evolua organicamente com base em meus sentimentos e humores todos os dias. Alguns dias posso me pegar rabiscando caprichosamente, enquanto outros me inspiram a criar colagens ou imprimir fotografias. Esta flexibilidade permitiu-me acessar meu subconsciente e obter informações valiosas sobre minhas emoções e padrões de pensamento.

Refletindo sobre meus diários ao longo dos anos, percebi uma clara correlação entre minha produção criativa e meu estado emocional. Durante períodos de inspiração, paz e firmeza, minha criatividade floresce. Por outro lado, quando me sinto sobrecarregado, tendo a priorizar a escrita como forma de descarregar meus pensamentos, negligenciando os aspectos visuais.

Ao combinar o diário visual criativo com práticas introspectivas, aprofundei minha compreensão de mim mesmo e de meus padrões comportamentais ao longo do tempo. É uma jornada de autodescoberta que continua a se desenrolar a cada página que preencho.

Coisas para coletar em suas viagens para adicionar ao seu diário!

Apenas alguns petiscos para colar em seu diário de viagem ...

Bilhetes de avião

Eu adiciono todas as passagens de avião ao meu diário. Tenho o ritual de registrar no diário uma entrada reflexiva detalhando meu tempo em um destino enquanto estou no aeroporto. Em seguida, adiciono a passagem de avião como um marcador para essa entrada específica para que possa retornar facilmente à minha reflexão sobre aquela aventura.

Flores

Experimente coletar algumas flores/plantas dos destinos que você está visitando, adicione-as para serem pressionadas entre as páginas em branco e esqueça-as. Volte uma semana depois e você terá uma linda flor para animar qualquer página do diário e lembrá-lo de algumas lindas lembranças da natureza.

Fotos

Experimente comprar um mini impressora Bluetooth Eu prometo que vale a pena! Este gadget super legal é uma virada de jogo absoluta e permite que você imprima fotos de adesivos que você pode adicionar instantaneamente ao seu diário. É uma maneira divertida de apimentar suas páginas e capturar memórias para viver para sempre!

Lixo / Recibos / Cartões de visita

Guarde tudo e qualquer coisa de suas viagens para adicionar ao seu diário... cartões postais, ingressos, recibos, adesivos, crachás, cartas, notas e cartões de visita... você escolhe, guarde. Você sempre pode jogá-lo fora mais tarde, se não usá-lo.

Dinheiro

Guardo uma pequena nota de cada país que visito. Estou ansioso para quando tiver filhos e como será legal mostrar a eles o dinheiro de todos os países que visitei ao redor do mundo.

Desenhos

Desenhar pode ser uma maneira divertida de se expressar quando você está sem palavras. Também é uma ótima maneira de capturar o lugar que você está visitando de uma maneira única.

O que é script?

A manifestação do script é um dos nossos exercícios favoritos! O script é onde você escreve sobre seus desejos como se eles já tivessem se manifestado. Você escreve uma entrada que retrata seu futuro ideal como se estivesse acontecendo no momento presente.

Escreva como se você já tivesse o que deseja.

Ao mergulhar na experiência do resultado desejado e escrever sobre ele com clareza, emoção e gratidão, você alinha seus pensamentos e sentimentos com a realidade que deseja criar. Esta técnica aproveita os princípios da lei da atração com foco na visualização e crença positivas para manifestar seus objetivos em realidade.

Qual é a diferença entre diário e script?

O diário envolve se perdendo por escrito a partir do seu estado atual, documentando experiências ou listando metas para o futuro.

Em contraste, o script é quando você escreve como se estivesse em seu estado futuro, como se seus objetivos já tivessem sido alcançados. A manifestação do script envolve imaginar e descrever como você se sente depois que seus desejos se manifestam em sua vida.

Etapas para scripts

Primeiro passo: Tente encontrar um local tranquilo, de preferência na natureza ou em algum lugar onde você se sinta seguro e relaxado. Inspire e expire profundamente, encontre um pouco de paz e ancore-se.

Segunda etapa : Antes de iniciar seu roteiro, reserve um segundo para sentir gratidão. Há tantas coisas incríveis nesta terra e em sua vida pelas quais você pode se sentir grato, mas a gratidão é como um músculo e, se você não a treinar, é fácil não se sentir grato pelas coisas boas da sua vida.

Você pode ser grato pela vida que tem, pelos cachorrinhos fofos, pela comida que alimenta seus amigos, suas lições de visão, você aprendeu, a caneta que segura, o ar que respira ou pelo chão em que pisa.

Terceiro passo: Agora pegue seu diário e comece a criar scripts. Escreva a história do seu futuro. Que tipo de sonhos você deseja realizar? O que você quer que sua vida seja? Escreva os detalhes e especificações, como datas e horários. Você pode usar todos os seus cinco sentidos – paladar, cheiro, tato e tudo em sua história . Use o máximo de detalhes possível. Escreva como foi sentimentos .

Por exemplo, se o seu sonho é viajar para o Nepal no próximo ano você escreveria:

Estou tão feliz e grato por finalmente estar no Nepal, em outubro de 2025. Posso me sentir pulando de entusiasmo, tudo é tão novo e emocionante. Montanhas cobertas de neve elevam-se sobre a pequena vila. Estou com uma brisa fria acariciando meu rosto. Estou aqui sozinho, mas não poderia estar mais contente. Bandeiras de oração agitadas me cercam enquanto olho para o vale abaixo de pontes suspensas que cruzam rios caudalosos de cor azul-turquesa vibrante. Sinto-me tão feliz, muito grato a mim mesmo por ter trabalhado para chegar até aqui. Sinto que estou fazendo um grande progresso em minha desenvolvimento pessoal Eu trabalhei duro e deixei de lado as dores do passado, curando alguns traumas e me abrindo para mais amor por mim mesmo e pelos outros.  Meu corpo parece saudável, pois tenho sido consistente com minha jornada de preparação física e realmente valeu a pena. Suspiro, tomo um gole da caneca de chai fumegante e sorrio para mim mesmo, a vida é linda.

Benefícios do script

A manifestação do script relaxa o corpo e a mente, aliviando a necessidade de tomar decisões constantes ou descobrir quais ações tomar em seguida, o que pode ser exaustivo. Em vez disso, oferece uma orientação clara para alcançar suas aspirações.

O roteiro pode enchê-lo de alegria e inspiração… Pode até reduzir a ansiedade e a depressão porque você tem um objetivo claro de para onde está indo, pois usa o tempo presente. Isso significa que sua mente está focada no que você tem agora, em vez de se preocupar com a incerteza do futuro e os sentimentos positivos o impedem de pensar no passado.

Psssst Agora estou organizando retiros em Bali, onde ensino as pessoas sobre o ferramentas e sistemas isso me ajudou decifrar o código – tanto como humano quanto como empreendedor. Interessado?

Como começar a fazer um diário (e continuar com ele)

Adquirir o hábito de escrever em um diário é de longe a parte mais difícil. Já vi muitas pessoas que conheço que poderiam se beneficiar com o diário e simplesmente não conseguem preencher a primeira página.

Depois de muitos anos e romances de páginas escritas não há segredo. Existe apenas a determinação de abrir um novo caminho de autodescoberta – que pode mudar a sua vida no processo. 

Como qualquer coisa que você deseja ter sucesso, o mais importante é descobrir um horário do dia que você será capaz de cumprir. Ao iniciar qualquer novo hábito, é melhor adotá-lo o mais cedo possível pela manhã, quando você tiver mais força de vontade e menos distrações. Talvez considere colocar um “agrado” no outro lado da sua prática de registro no diário – por exemplo, não olhar para o telefone até que você tenha feito um diário pela manhã é uma ótima maneira de começar o dia e fortalecer o hábito.

Se você não pode se comprometer com um diário diário, comece em dias alternados. O que quer que funcione para você. O segredo é não ficar tão sobrecarregado a ponto de desistir antes de começar a ver os benefícios. Talvez até considere fazer algo como um retiro do escritor para você começar.

Talvez pareça mais atraente começar simplesmente despejando o conteúdo do seu cérebro em um estilo de escrita livre. É aqui que você deixa tudo sair sem se conter. 

Se você precisar de um pouco de estrutura ou talvez de uma combinação de escrita e desenho, não tenha medo, amigo. Existem milhões de avisos de diário por aí e é MUITO DIVERTIDO reunir entradas de diário a partir de coisas que você coletou ao longo do caminho.

Como fazer um diário para saúde mental

Todos os tipos de entradas de diário são bons para a psique, mas você ainda pode selecionar sua prática para obter o máximo de benefícios cerebrais... É bom trabalhar com afirmações positivas de gratidão e projetar como você deseja que sua vida seja no futuro.

Encontre um horário e local que seja mais confortável para você e permita que sua prática de diário sirva como uma ferramenta para aumentar a autoconsciência. Através de suas entradas, preste atenção aos gatilhos dos sintomas e aos mecanismos eficazes de enfrentamento.

Pense na introspecção como um músculo que fica mais forte com exercícios regulares. Ao se engajar consistentemente na autorreflexão, você obterá insights mais profundos sobre si mesmo. Pode ser um desafio articular, mas confie no processo – fazer perguntas regularmente a si mesmo leva a um crescimento significativo.

Aqui vai uma dica: Procure consistência em sua prática de diário para observar e compreender melhor seus padrões e hábitos. No entanto, libere qualquer pressão ou expectativa. Quer você anote algumas frases em três páginas ou crie um rabisco rápido, tudo é valioso. Seu diário não precisa estar arrumado ou organizado; é um espaço para liberação e exploração.

Rituais de Diário

Se a ideia de fazer um diário parecer opressora, considere adotar um ritual de diário que ressoe em você, ajudando com consistência e colhendo os frutos da reflexão.

Sugiro usar a lua cheia e a lua nova como marcadores para sua prática de diário. Em cada lua nova, dedique uma entrada para compartilhar suas intenções, objetivos, ideias criativas e muito mais. Então, durante a lua cheia, concentre-se naquilo que você deseja liberar, solte-o e desembarace-se.

Coisas de bruxa à parte; ter esses marcadores lunares fornece uma estrutura para sua jornada de registro no diário. Refletir sobre suas entradas bimestrais pode trazer imensa gratidão pelo quão longe você chegou e permitir que você testemunhe de forma tangível a manifestação de seus sonhos em realidade.

Manter um diário durante a lua cheia e a lua nova pode ser uma maneira poderosa de se conectar com seu eu interior e definir intenções para o próximo ciclo lunar. Aqui estão algumas dicas para a lua cheia e a lua nova:

Avisos do Diário da Lua Cheia:

1. Reflita sobre o ciclo lunar passado e resuma o que deu certo. Onde você poderia ter feito melhor? Que lições você aprendeu?
2. Como você cresceu emocionalmente, mental ou espiritualmente desde a última lua cheia?
3. Que emoções estão vindo à tona durante esta lua cheia? Reserve algum tempo para explorá-los e reconhecê-los.
4. Existe alguma coisa em sua vida que você precisa liberar ou abandonar? Escreva sobre o que não serve mais ao seu bem maior.
5. Considere as intenções que você definiu durante a lua nova anterior. Você está no caminho certo para alcançar o que deseja? Se não, quais ajustes você pode fazer?
6. Pelo que você é grato neste momento? Liste pelo menos cinco coisas.
7. Visualize-se sob a luz da lua cheia, rodeado por sua energia. Sinta-se carregado e revigorado pela lua. Que intenções você deseja definir para o próximo ciclo lunar?
8. Escreva uma carta para si mesmo expressando amor, incentivo e perdão. Reflita sobre seus pontos fortes e conquistas. Reconheça onde você realmente lista as coisas das quais se orgulhar.

Avisos do Diário de Lua Nova:

1. Prepare o terreno para novos começos. O que você deseja manifestar ou criar durante este ciclo lunar? Quais são seus principais objetivos para o próximo mês?
2. O que está indo bem na sua vida agora? Onde você pode fazer melhorias?
3. Que áreas da sua vida precisam de crescimento ou transformação? Escreva sobre as mudanças que deseja iniciar.
4. Considere quaisquer obstáculos ou crenças limitantes que possam estar impedindo você. Como você pode superá-los?
5. Faça um inventário de seus sonhos e desejos. O que você realmente deseja alcançar ou atrair para sua vida?
6. Conecte-se com sua intuição. Que sabedoria ou orientação interior está surgindo?
7. Crie um quadro de visão ou colagem representando suas intenções e aspirações para o novo ciclo lunar. Inclua imagens, palavras e símbolos que ressoem em você.
8. Escreva uma carta ao universo expressando suas intenções e desejos para o próximo mês. Confie que o universo irá apoiá-lo na manifestação de seus sonhos.

Sinta-se à vontade para adaptar essas instruções de acordo com seu estilo e preferências de registro no diário. Lembre-se de abordar sua prática de diário com abertura, curiosidade e autocompaixão. Em geral é útil incluir sempre estes três elementos; Análise do mês passado (com foco na comemoração das vitórias, seja gentil consigo mesmo), metas e esperanças para o próximo mês e gratidão.

Por que você deve evitar o diário digital

Amigos, esta é uma questão importante. Eu sei que isso pode parecer bobagem, já que você está lendo isso em um blog digital de viagens, mas por favor, me escute.

Parte do que torna o diário tão transcendental é que ele traz você de volta às suas raízes: podemos ter ficado presos no mundo dos laptops e iPhones, mas escrever à mão é profundo.

O ato físico de colocar a caneta no papel lhe trará uma fuga que simplesmente não acontece ao digitar nas teclas do seu laptop. E para o meu companheiro nômades digitais isso é ainda mais importante para você.

Escrever fisicamente leva mais tempo e isso é uma coisa boa…

Passamos grande parte dos nossos dias em nossos laptops – é inegável que nossos cérebros estão desesperados por uma pausa na luz azul. Escrever em um diário tradicional é aquela desintoxicação digital tão necessária, e é por isso que a maioria acha melhor começar ou terminar o dia com a prática. 

Por que você pode precisar de mais de um diário…

Ter mais de um diário pode oferecer muitos benefícios que atendem a diferentes aspectos da sua vida. Tenho muitos diários diferentes, especialmente quando fico em um lugar por um tempo, pois mochilar com vários diários pode ser… bem pesado.

Aqui estão alguns tipos diferentes de diários que você pode ter…

1. Diário com marcadores : Este é meu diário principal. Eu realmente adoro o formato de pontos, pois é limpo e organizado e me permite fazer listas.
Diário de Gratidão Solicitada : Um diário de gratidão estimulado fornece instruções ou exercícios estruturados para cultivar uma mentalidade de gratidão. Incentiva você a se concentrar nos aspectos positivos de sua vida e promove um sentimento de apreciação pelas grandes e pequenas bênçãos. Apenas cinco minutos disso, duas vezes por semana, já mudam o jogo. Meu diário com marcadores e meu diário de gratidão Kurzgesagt são os dois diários com os quais sempre viajo. Diário visual / caderno de desenho : Um diário visual dedicado fornece uma tela para expressão artística por meio de rabiscos, colagens e muito mais. Ele permite que você aproveite sua criatividade e explore a narrativa visual sem as restrições da escrita tradicional. Esse tipo normalmente não teria linhas e páginas vazias. Diário de bolso: Um diário compacto para viagem é conveniente para anotar pensamentos, memórias e observações em movimento. É perfeito para capturar momentos fugazes durante viagens ou aventuras diárias, garantindo que você não perca a oportunidade de documentar experiências significativas. Você também pode usar isso para prensar flores que encontrar em qualquer lugar ou anotar ideias rápidas. Diário dos Sonhos: Manter um diário dedicado a registrar sonhos permite explorar o reino de sua mente subconsciente. Você pode aprender muito sobre seu estado mental e subconsciente atual por meio de seus sonhos. Ele fornece informações sobre seus pensamentos, medos e desejos mais íntimos e pode ser uma fonte de inspiração e criatividade. Tente escrever uma anotação todas as manhãs, ao acordar, sobre os sonhos que teve na noite anterior. Diário estilo acordeão: Os diários em estilo acordeão são um dos nossos favoritos, oferecendo um efeito 3D cativante que transforma o simples ato de revisitar memórias em uma experiência mágica e hipnotizante. Com suas páginas desdobradas que lembram instalações de arte em miniatura, esses diários acrescentam um toque de magia às suas memórias mais queridas.

Ao incorporar vários diários em sua rotina, você pode adaptar sua prática de escrita para se adequar a diferentes aspectos de sua vida e mantê-la um pouco mais segmentada e organizada. Se a lista acima for um pouco complicada, escolha apenas dois para começar e tente fazer de um desses um tipo de diário com prompts de script, é uma maneira mais fácil de começar.

Considerações finais sobre como fazer um diário

O incrível de aprender a fazer um diário é que realmente não existe uma maneira certa ou errada de fazer isso, mas isso pode mudar totalmente sua vida e proporcionar mais calma mental, mais clareza sobre para onde você está indo, mais gratidão por onde você veio e mais entusiasmo pelo que você pode alcançar.

Journalling é a melhor ferramenta de saúde mental e, tanto para Will quanto para Audy, mudou nossas vidas.

E é isso, amigos, todas as nossas principais dicas para um diário feliz! Nós realmente esperamos que isso seja útil para alguém e se essa pessoa for você – deixe-nos saber nos comentários!

Audi : Editor Júnior e Herói da Carona

Este post foi escrito como uma colaboração com Audy Scala, uma personificação viva da próxima geração de mochileiros corajosos e introspectivos, ansiosos por viver uma vida de aventura, conexão e liberdade. Audy viajou por todo o mundo desde muito jovem, pedindo carona, trabalhando e trabalhando enquanto caminhava e é minha maldita heroína. Eu tenho uma grande paixão por aventura por ela.

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